Spanelsky dopravni prostredek

Cyklistika je jedinečný způsob dopravy, který si přeje po všech potížích a spaluje mnoho kalorií, a proto se doporučuje zdravá cyklistická strava. Existuje pak skvělý způsob pro ženy, které chtějí ztratit pár kilo navíc. A lidé, kteří potřebují zacházet s kolem pouze jako s dopravním prostředkem nebo koníčkem, by měli tomuto menu věnovat zvláštní pozornost, aby ho cyklistické výlety příliš nevyčerpaly. Níže je několik tipů, které by měli následovat lidé, kteří cestují na velké vzdálenosti na kole. Zde je cyklistická strava pro cyklisty:

Snídaně.Bez ohledu na to se říká, že snídaně je nejdůležitějším jídlem v denním systému. Také nám trvá úkol přinést nám sílu po zbytek dne, zatímco další jídla tuto energii doplňují. Vhodným léčivem bude mimo jiné müsli s přídavkem ovoce a rozinek nebo mléčná polévka s těstovinami (nutně al dente.Svačinu.Při jízdě na kole je dobré si pamatovat na dobré občerstvení, které nám dá hodnotu a uspokojí náhlý hlad. Jeho hlavním prvkem by měly být jednoduché cukry, proto se doporučuje jíst zralé banány nebo sendviče s marmeládou a medem. Pokud jde o zeleninu, optimálním přístupem budou rajčata a paprika.Večeře.Po pevném disku cítíme silný hlad. Nepřekračujte jídlo ihned po fyzické námaze. Jakmile přijedete na výlet na kole, potřebujete pouze pomerančový džus nebo cereální tyčinku (například Corny. Posadili jsme se na plnou večeři a později, když odpočíváme po cvičení.Hydratace.Především lidé nesmí zapomenout na podobnou hydrataci těla. Nejdůležitější je vypít dostatek tekutin před jízdou na kole. Nejúčinnějším řešením bude samozřejmě voda, správný energetický nápoj pro sportovce může žít. Musíte si uvědomit, že někdo potřebuje asi 2 litry pitné vody denně (ve vztazích, samozřejmě, od obličeje a velikosti těla, a účinky možné dehydratace, zejména v podmínkách fyzické námahy, okamžitě sníží náš výkon, budeme se cítit v klidu a zbaveni energie.

Cyklistická strava, která obsahuje mé návrhy, nenahrazuje normální jídla, právě naopak. Nepřekračujte se však! A pro ženy, které mají zájem o výběr nejlepší cyklistické stravy pro sebe, doporučujeme setkání s dietologkou, která vybere druhy jídel takovým způsobem, že jsem nejvhodnější pro nás, ne pro průměrného člověka.